Sisa-sisa makanan yang Anda makan tidak terbuang sempurna dari tubuh.
Itulah sebabnya tubuh membutuhkan detoksifikasi untuk membuang sampah
atau racun-racun yang mengendap.
Selain puasa, konsumsi makanan
sehat juga bisa membantu detoksifikasi tubuh. Ada beberapa makanan
dengan manfaat membersihkan tubuh secara alami. Masukkan makanan-makanan
di bawah ini ke menu harian sebagai sarana membuang racun dan sampah
yang tertinggal di dalam tubuh.
• Selada Air
Sayuran
ini biasa kita temui sebagai lalapan atau campuran salad. Dengan sifat
diuretik alami, selada air membantu mengenyahkan radikal bebas dari
sel-sel tubuh dan memberi energi tambahan enzim yang berfungsi sebagai
pembersih hati.
• Air Lemon
Lemon merupakan
sumber vitamin C yang melimpah, di mana vitamin C sangat bermanfaat
membantu proses detoksifikasi tubuh dan membakar lemak. Minum air putih
yang telah dicampur dengan air perasan lemon setiap pagi membantu
melancarkan pencernaan.
• Buah SegarBuah-buahan
segar tentu saja sangat membantu proses detoksifikasi tubuh karena
mengandung banyak vitamin, antioksidan, dan serat.
• Kol
Jenis
sayur yang mengandung banyak air ini memiliki manfaat membersihkan
hati. Konsumsi kol segar agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
• Artichoke
Banyak
penelitian menunjukkan, artichoke membantu menyehatkan hati dan fungsi
kantung empedu. Artichoke juga mengandung banyak cynarin yang membantu
meningkatkan produksi empedu, mencegah gangguan pencernaan, dan
merangsang pencernaan yang sehat. Jika Anda sedang mencari makanan
detoks alami, artichoke adalah jawabannya.
• Bit
Serat
yang dimiliki oleh buah bit dapat membantu meningkatkan produksi enzim
antioksidan di hati. Ini akan membantu hati dan kantung empedu membuang
racun dari dalam tubuh.
• Jahe dan Bawang Putih
Jahe
dan bawang putih tak hanya baik untuk menjaga ketahanan tubuh, namun
juga membantu membuang radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh.
• Teh HijauTeh
hijau merupakan pilihan yang tepat untuk membantu proses detoksifikasi
tubuh karena mengandung katekin atau flavonoid yang tinggi, yang dapat
mempercepat aktivitas hati dan meningkatkan produksi enzim
detoksifikasi.
Sumber : Vivalife
